如何从人际关系角度理解心理健康?心理课中人际交往的沟通策略和方法

　　为加强我校心理健康教育，帮助学生正确的认知人际关系。阳光之家开展了以“了解人际交往中的心理学，有效沟通专心做好自己”为主题的心理健康讲座。

　　在讲座中，熊盼盼老师先是通过人际剥夺实验给大家解释：为什么我们会如此的在意我们的人际关系。人际关系很重要，它给我们带来了爱、陪伴和支持，但同时也极其脆弱，很容易支离破碎以至于无法修复。接着根据《辩证行为疗法》，用生动而常见的例子来讲解人际关系中的几种障碍：嫌恶策略、消极被动、压迫性情绪等等。告诉大家要避免在人际交往中陷入这样的误区，也要避免与采取嫌恶策略的人交往。然后教给大家有效沟通和倾听技巧等基本方法

　　熊老师说，人际交往的技巧纷繁复杂，并不能照本宣科用以解决复杂的人际问题，学会人际交往的技巧只能更从容的与人交往，但并不能让人得到真正的友谊并获得内心的安宁，所有的技巧都抵不过三个字“做自己”。她通过生动的例子讲解为什么“做自己”反而能让人获得令人舒适的社交关系，并告诉大家先要“找到自己”，才可以“做自己”。并简略的讲解了“心流写作法”告诉大家怎样“找到自己”从而获得内心真正的平静与幸福。

　　同学们表示，本次讲座有助于正确的认知自己人际交往中的问题，感觉收获满满，非常期待下一次阳光之家心理课堂的开讲。

　　阳光之家将继续探索心理健康教育新方法，更好的为学校心理健康服务。

　　【来源：嘉鱼县教育局】

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